こんにちは しょーやです 今回は「睡眠の質を上げる」についてお話します この内容を実践すると あなたは 周りの人よりもたくさんトレーニングができて 周りの人よりも自由な時間が増えます 実践しないと 時間に追われてしまいます 周りにおいてかれてしまい…

こんにちは しょーやです 今回は「睡眠は必要？」 についてお話ししていきたいと思います もし睡眠によってパフォーマンスがあがったり 疲労の回復が早くできるなら嬉しくないですか？ あなたは 練習をしている時間以外も 使っていけば周りとの差をさらに広…

こんにちは しょーやです 今回も「効率よく走る」についてです 日本1位の選手と自分を比べてみてください 何が違いますか？ 筋力や体型、走り方いくつもあるとはおもいます 必ず言えるのはその人に合った 効率の良い走り方をしています あなたにも効率の良い…

こんにちは しょーやです 今回も「効率よく走る」というお話をします 効率よく走るメリットはなんでしょう 長く走れるようになる 無駄なエネルギーを使わない メリットしかありません 逆に効率悪いと すぐ疲れてしまいます なので400mも自分の走りができませ…

こんにちは しょーやです 今回は 「効率よく速く走れるようになる」 についてお話しします これを身につけることによって あなたは 400mの走り方を身につけられます 確実にタイムにも反映されます これを知らないと あなたはいつまでも 頑張って走り スタミ…

こんにちは しょーやです 今回のはなしを理解することによって あなたは 0.01秒の争いになった時に必ず勝てるようになります この内容を無視してしまうと… 僅差での争いで負けてしまいます 0.01秒0.02秒での負けほど悔しい事はないですよね 今回は競り勝つた…