効率よく走るために

こんにちは

しょーやです

今回も「効率よく走る」というお話をします

効率よく走るメリットはなんでしょう

長く走れるようになる

無駄なエネルギーを使わない

メリットしかありません

逆に効率悪いと

すぐ疲れてしまいます

なので400mも自分の走りができません

絶対に効率よく走れるようになりたいですよね

今回のお話は力の使い道です

あなたは走っている時に

いつ力を入れるか意識したことありますか？

ほとんど無意識ですよね

しかしそこに速い人と遅い人の差が大きく存在します

遅い人って足音うるさいですよね

それは力を無駄に使っている証拠です

速い人ほどとても静かに走ります

速い人ほど必要なところで

しっかり力を発揮しているのです

そのタイミングは

足が地面に着く一瞬です

練習方法としては

足がつく一瞬に集中してみてください

他の時はリラックスです

できるようになると効率よく進めるのがわかります

ウォーミングアップの時だけでも

是非実践してください

最後まで読んでいただきありがとうございました

次回も「効率よく走る」についてお話します