「速く」 なりたいですか？ こんにちは！ しょーやです！ 『速い』 誰もが憧れると思います。 速く走れるととても気持ちが良いです。 見ている人に感動を与えることもできます。 でも 僕はもともと足が速かったわけではありません むしろ ・遅い ・勝てない …

こんにちは しょーやです 今回は「自分に合った走り方」についてです あなたの今の走り方は最適ですか？ 自分にあった走り方ができるようになると エネルギーや体力が向上していなくても 今より速く400mを走れます 走り方がより良くならないと 体力、技術な…

こんにちは しょーやです いつもの練習中や大会では 何を飲んでいますか？ 水 お茶 スポーツドリンク 様々だと思います この飲み物をかえるだけで あなたは いつも体調が良く 練習の質も上がり 大会でも結果出せます できないと 体調に波ができてしまいます …

こんにちは しょーやです 今回は「水分補給の量」についてです これができる人は？ 体の調子が良い状態で 練習、大会に取り組めます なので400mでも結果が狙えます これを知らないと パフォーマンスが低下し 最悪の場合、脱水症状になってしまいます ベスト…

こんにちは しょうやです 今回は「400mを速く走れる水分補給 」についてお話します これを日頃から実践していると あなたは パフォーマンスが低下することなく 実力を発揮することができます 正しい水分補給ができないと パフォーマンスが低下してしまい 記…

こんにちは しょーやです 今回は「睡眠の質を上げる」についてお話します この内容を実践すると あなたは 周りの人よりもたくさんトレーニングができて 周りの人よりも自由な時間が増えます 実践しないと 時間に追われてしまいます 周りにおいてかれてしまい…

こんにちは しょーやです 今回は「睡眠は必要？」 についてお話ししていきたいと思います もし睡眠によってパフォーマンスがあがったり 疲労の回復が早くできるなら嬉しくないですか？ あなたは 練習をしている時間以外も 使っていけば周りとの差をさらに広…

こんにちは しょーやです 今回も「効率よく走る」についてです 日本1位の選手と自分を比べてみてください 何が違いますか？ 筋力や体型、走り方いくつもあるとはおもいます 必ず言えるのはその人に合った 効率の良い走り方をしています あなたにも効率の良い…

こんにちは しょーやです 今回も「効率よく走る」というお話をします 効率よく走るメリットはなんでしょう 長く走れるようになる 無駄なエネルギーを使わない メリットしかありません 逆に効率悪いと すぐ疲れてしまいます なので400mも自分の走りができませ…

こんにちは しょーやです 今回は 「効率よく速く走れるようになる」 についてお話しします これを身につけることによって あなたは 400mの走り方を身につけられます 確実にタイムにも反映されます これを知らないと あなたはいつまでも 頑張って走り スタミ…

こんにちは しょーやです 今回のはなしを理解することによって あなたは 0.01秒の争いになった時に必ず勝てるようになります この内容を無視してしまうと… 僅差での争いで負けてしまいます 0.01秒0.02秒での負けほど悔しい事はないですよね 今回は競り勝つた…

こんにちは しょーやです 今回は 「ラスト100m」 についてお話しします この区間が勝敗を決めるといっても 過言ではありません この区間が速いと 勝負に勝てるのはもちろん とにかくカッコ良いですよね この区間が遅いと ここまでの300mが台無しです 恥かい…

こんにちは しょーやです 今回は 「200〜300m区間での走り方」 についてお話しします ここの区間がうまく走れると あなたは もう一度加速してタイムをとても縮めることができます ここの区間がうまく走れないと あなたは 加速どころか減速してしまい 周りに…

こんにちは しょーやです 今回は 「400mを走る時の100〜200m区間について」 お話しします ここの区間をうまく走れることによって あなたは 後半の減速を少なくしてラストで並んだ時に勝てるようになります ここの区間が下手な人は 後半、スタミナ切れで失速…

こんにちは しょーやです 今回お話しすることを続けるだけで あなたは 走り方の考えが変わり体をうまく使って効率よく速く走れるようになります 今回のお話を聞かないと あなたは ただ無我夢中で400mを走って記録がなかなか伸びず 辛い思いをすることになり…

こんにちは しょーやです 今回お話しすることを続けるだけで あなたは ストライドが伸び周りよりもスピードがあがり今よりも確実に結果があがります 今回のお話を聞かないと あなたは 400m走りきれたとしても周りの人にスピードで負けてしまい今の結果から成…

こんにちは しょーやです 今回お話しすることを続けるだけで あなたは 力を使わずにストライド（歩幅）を伸ばすことができ 前半の加速がとても良くなります 今回のお話を聞かないと あなたは 前半なかなかスピードに乗れず周りに遅れをとってしまいます あな…

こんにちは しょーやです 今回お話しすることを実践するだけで あなたは 力を使わずにストライド（歩幅）を伸ばすことができ それによって後半勝負強くなり 満足のいく結果を出すことができます 今回のお話を聞かないと あなたは 最後の100mの頃には体力も体…

はじめまして しょーやです 「400mを速く走るためには？」 体力がある 身長が高い 走り方が上手い これ！！！という答えは簡単には出ません。 今回お話しする事を知っていると あなたは 最後までスピードが減速してしまうことなく走りきれるようになります …