〇〇を意識するだけで、柔軟性が向上し怪我もしにくく、足が速くなるそんな方法とは

こんにちは！

しょーやです！

今まで姿勢を意識したことはありますか？

良い方がいいだろうけど…

姿勢が良くなることによってあなたは

毎回の大会ではベストを出し続け

絶好調でシーズンを走り抜けることができます！

今のままの姿勢だと

ベストを出すどころか

怪我や疲労で思うように走れません。

今回紹介するのは正しい姿勢についてです。

姿勢が良くなると

・柔軟性が向上する

・怪我をしにくくなる

・エネルギー効率がよくなる

・後半失速しにくくなる

・歩幅が伸びる

・走りが安定する

など

メリットは沢山あります。

実際姿勢を良くするために

写真のように壁を使って正しい姿勢を体験しましょう。

その後に壁を無くして

同じ姿勢を再現してみてください！

では

今すぐ近くの壁を使って立ってみましょう！

その感覚を忘れないでください！

最後まで読んでいただきありがとうございました！