効率よく走れるようになる

こんにちは

しょーやです

今回は

「効率よく速く走れるようになる」

についてお話しします

これを身につけることによって

あなたは

400mの走り方を身につけられます

確実にタイムにも反映されます

これを知らないと

あなたはいつまでも

頑張って走り

スタミナ勝負になってしまいます

今回紹介するのは

足の接地位置です

あなたはどこに足を接地しているか気にした事ありますか？

400mになると特に頑張って歩幅を

広げるために少しでも前に着こうとする人が多いです

理想は重心の真下と言われています

と言っても表現が難しいかもしれません

簡単に言うと無理に前に出さない事です

「前に出した方が歩幅伸びて効率いいじゃん」

と思ったかもしれませんが

前に出しすぎるデメリットとして

ブレーキになってしまいます

自転車で走っている時にブレーキかけると

またスピード出すのに大変ですよね

それと同じです

なのでしっかり意味を理解して

練習から意識していきましょう

これが身につけば今よりも

体力を使わずに走れます

今すぐ頭の中でイメージして見てください

最後まで読んでいただきありがとうございました

次回も「効率よく走るために」というお話をさせていただきます