ストライド（歩幅）を伸ばす方法〜体幹〜

こんにちは

しょーやです

今回お話しすることを続けるだけで

あなたは

走り方の考えが変わり
体をうまく使って効率よく速く走れるようになります

今回のお話を聞かないと

あなたは

ただ無我夢中で400mを走って記録がなかなか伸びず

辛い思いをすることになります

あなたには走り方を学んで楽しんで走ってほしいです

なのでしっかり最後まで読んでください

今回お話しするのは
「ストライド（歩幅）を伸ばす方法〜体幹〜」
です

 

いきなりですが

ピンポン球とスーパーボールを落とした時に

どちらのほうがよく弾みますか？

答えはスーパーボールです

それを人の体で考えてみましょう

体幹と言われるお腹周りが締まっていているものがスーパーボールです

体幹が締まっていると

よく弾むようになります

なのでストライドも伸びます

これはできていない人がほとんどです
なのでこれができると強いです

トレーニング方法としては体幹トレーニングというものです

みたことある人もいるかもしれません

 

箱根駅伝で4連覇している強豪校も

このトレーニングを取り入れてから

とても良い結果を残しています

是非体幹トレーニングを実践してみてください

ここまでストライドを伸ばすための方法を

4つお話ししてきました

全て続けるのが理想ですが

まずは自分に1番足りないなと

思うものだけでも取り組んでください

必ず体に変化が現れます

最後まで読んでいただきありがとうございます

次回は「100〜200m区間」についてお話します！