100〜200m区間

こんにちは

しょーやです

今回は

「400mを走る時の100〜200m区間について」

お話しします

ここの区間をうまく走れることによって

あなたは

後半の減速を少なくして
ラストで並んだ時に勝てるようになります

ここの区間が下手な人は

後半、スタミナ切れで失速してしまう人がほとんどです

こうならないためにも
あなたには100〜200m区間で

後半につながる走りをしてほしいです

100〜200m区間についてよく言われるのが

リラックスして

省エネで

と言われます

最初の100mでストライド（歩幅）

を伸ばし上手に加速してきたので

そのスピードを落とさず

ストライドも維持して

体力温存というのを

イメージしてください

あなたの200mのベストからプラス1〜2秒の

タイムで200mを通過するのが良いと言われています

これができるようになると200mの通過タイムは

遅くないのにまだ余力がある状態になります

ということはまだここから

スピードをだして走ることができます

日頃の練習の時から少しでも意識して

取り組んでください

僕も走り方を知ってから200mの通過が

だいぶ楽になりました

あなたも一度試してみてください

最後まで読んでいただきありがとうございました

次回は「200〜300m区間の走り方」についてお話しします！