ストライド（歩幅）を伸ばす方法〜筋力〜

こんにちは

しょーやです

今回お話しすることを続けるだけで

あなたは

ストライドが伸び
周りよりもスピードがあがり
今よりも確実に結果があがります

今回のお話を聞かないと

あなたは

400m走りきれたとしても
周りの人にスピードで負けてしまい
今の結果から成長できません

あなたにはベストを更新して喜んでほしいです

なのでしっかり最後まで読んでください

今回お話しするのは
「ストライド（歩幅）を伸ばす方法〜筋力〜」
です

学校でも筋トレをしているかもしれません

「筋トレって何をするのが効率良いの？」

と自分が高校生の時もずっと思っていました

その答えとして

全身必要かもしれませんが

400mを速く走るため、ストライドを伸ばすために

直接必要になってくるのは

もも裏とお尻の筋肉がほとんどになってきます

この筋肉を鍛えることで足を速く力強く使えるようになります

その結果ストライドが伸びます

どのようにして鍛えることができるかというと

あなたも聞いたことあるかもしれませんが

スクワットなどです

他にも学校にハードルがあれば

両足でハードルをジャンプするトレーニング

などがあります

是非実践してみてください

最後まで読んでいただきありがとうございます

次回も「ストライド（歩幅）を伸ばす方法」について紹介します！