スタートからの100m

はじめまして

しょーやです

「400mを速く走るためには？」

体力がある

身長が高い

走り方が上手い

これ！！！という答えは簡単には出ません。

今回お話しする事を知っていると

あなたは

最後までスピードが減速してしまうことなく走りきれるようになります

それによってタイムも上がり勝負にも勝てるようになっていきます。

しかし知らないまま続けていると

あなたは

最後の100mで減速してしまいライバルには抜かされてしまいます

恥をかいてしまいます

あなたは大会で負けたくないですか？

あなたは、走り方を身につけ

大会で活躍する選手になって欲しいので

しっかり最後まで読んでください。

400mを0.1秒でも速く走るため
あなたに寄り添ってお話ししていきます。

今回は「最初の100m」についてです。

 

あなたは最初の100mどのような意識で走っていますか？

「後半バテないために速すぎないように」

「前半にスピード乗るために全力で」

1番意識して欲しいのは
ストライド（歩幅）を伸ばすこと
です！！

その理由としては

・最初に一歩を狭くすると、後半疲れてきた頃にはもっと歩幅は狭くなってしまいます
なぜいけないのかというと最後の100mで失速してしまうのでとてももったいないです。

・歩幅が狭いと400m走る時の歩数は絶対増えてしまいます
1歩2歩減るだけでも400mのタイムは確実に上がります。

スタートで歩幅を伸ばすことで全ての走りにつながるので是非意識してくださいね！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

次回からは「ストライド（歩幅）を伸ばす方法」についてお話しします！